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6月に入り、いよいよ梅雨の気配が近づいてきました。
雨の日が増えてんきがすっきりしないと、不思議と私たちの心や体までどんよりと重たく感じられることはありませんか？
「朝、なんとなく体がだるくて起き上がるのがツラい」
「夕方になると、いつも以上に足がパンパンになって靴がきつい……」
「気持ちまでなんだかパッとせず、やる気が出ない」
そんな風に感じているなら、それはあなたの心がけのせいではなく、梅雨の季節特有の「湿気」が体に影響を与えているサインかもしれません。
雨の季節は、お出かけするのも億劫になりがちですが、だからこそ自分を丁寧に労わって「ご機嫌」をチャージする絶好のタイミングでもあります。
今回は、6月の憂鬱な“だる重”をすっきりと吹き飛ばし、毎日を軽やかに過ごすためのヒントをお届けします。
1. なぜ6月は体が重たくなるの？梅雨どきの「だる重」の正体
「雨が降るとなんとなく体調が優れない」というのは、決して気のせいではありません。この時期特有の環境が、私たちの体にちょっとした変化を起こしているのです。
● 体の中に「水分」が溜まりやすくなる
梅雨の時期の最大の特徴は、なんといっても「高い湿度」です。 私たちの体は、普段から汗や呼気を通じて、体内の余分な水分を外へと発散させています。
しかし、まわりの湿度がぐっと高くなると、汗がうまく蒸発できなくなり、水分を外に逃がすスムーズな流れが滞ってしまいがちになります。
東洋医学では、このように体の中に余分な水分が溜まって溜まって渋滞を起こしている状態を「水毒（すいどく）」と呼ぶこともあります。水分が体の中に余ってしまうことで、体が重だるく感じたり、お顔や足の「むくみ」として現れたりするのです。
● 気圧の変化による自律神経の乱れ
梅雨の時期は、低気圧が次々と通過するため、1日の中でも気圧が大きく変動します。
私たちの体は、気圧の変化を敏感に察知して、無意識のうちに調整しようと働きます。この微調整を担っているのが「自律神経」です。
気圧のアップダウンが激しい6月は、この自律神経が休む間もなくフル稼働することになるため、脳や体がエネルギーを消耗しやすく、強い疲労感や気分の浮き沈みを感じやすくなります。
2. お家でできる！梅雨の水分バランスを整える「優しいセルフケア」
体の中に溜まった余分なものをすっきり流し、自律神経をリラックスさせるために、今日からお家で手軽に取り入れられる工夫をご紹介します。
① 「めぐりを良くする食材」を味方につける
体が重だるいときは、食事から優しくアプローチしてみましょう。おすすめなのは、体内の塩分や水分のバランスを整えてくれる「カリウム」を多く含む食材です。
例えば、きゅうりやトマトといった夏野菜、バナナ、キウイ、または大豆製品（納豆や豆腐）などを普段の食事に意識してプラスしてみてください。
また、温かいハーブティーや、余分な水分を排出するのを助ける麦茶やハトムギ茶を飲むのも、お腹を温めながらめぐりを良くする良い習慣になります。
② ぬるめのお湯に「ゆったり浸かる」
梅雨時はベタつきが気になるためシャワーだけで済ませてしまいがちですが、湯船に浸かることこそが、だるさ解消の近道です。
38℃〜40℃くらいの少しぬるめのお湯に、10〜15分ほど胸の下までじっくり浸かってみてください。お風呂の「水圧」が体に心地よい刺激を与え、下半身に溜まった水分や血液を上に押し上げてくれます。
じんわりと汗をかくことで、体の中の水分バランスがリセットされ、お風呂上がりには驚くほど体が軽く感じられるはずです。お気に入りの入浴剤を入れて、視覚や香りからも「ご機嫌」をチャージしましょう。
3. 自分で頑張る元気がない時は、プロの手に全てを委ねてみる
お家でのセルフケアが体に良いことは分かっていても、本当に体がだるくて重たいときは、お風呂を沸かしたり、バランスを考えた食事を作ったりすること自体が、ちょっぴり負担に感じられてしまうこともありますよね。
「マッサージをする元気すらないけれど、この足のパンパン感をどうにかしたい」
「とにかく横になって、何も考えずにリフレッシュしたい」
そんな風にエネルギーが切れてしまったときこそ、自分だけで解決しようとせず、プロの手を借りて賢く息抜きをするタイミングです。
美容クリニックを訪れる方の多くは、「綺麗になりたい」という目的はもちろんのこと、実は「日々の忙しさから少しだけ離れて、自分を労わる時間を過ごしたい」という想いを持っていらっしゃいます。
静かで清潔なベッドにただ横たわり、心地よい空間に身を委ねる。あなたが目をつむってゆったりと深い呼吸を繰り返している間に、お肌や体のめぐりを整える本格的なケアが、プロの手によって丁寧に行われていきます。
自分で動くエネルギーは最小限に抑えながら、帰り道には心も体も驚くほど軽やかになっている。そんな究極の「効率的リフレッシュ」が叶うのも、現代の忙しい女性たちにクリニックケアが選ばれている大きな理由です。
4. ラナクリニック大阪梅田が提案する、雨の日の特別な「ご機嫌チャージ」
梅田の駅近くに位置するラナクリニック大阪梅田は、雨の日のお出かけ帰りやお仕事帰りにも、ふらりと立ち寄りやすい落ち着いた空間をご用意しています。
私たちは、ご来院いただくお客様が、ただお肌のケアをするだけでなく、心の曇りまでスッキリと晴らして笑顔で帰っていただけるような場所でありたいと考えています。
梅雨の「だる重」や気分の落ち込みを感じている日には、ベッドに横になったまま、体に必要な栄養をダイレクトにチャージできる「点滴メニュー」などが心地よい味方になってくれます。
「今日は気圧のせいでなんとなく頭が重い気がする」
「湿気のせいで、お肌のベタつきやザラつきが気になる」
そんな風に、その日の体調やお悩みに合わせて、今のあなたに一番ぴったりなケアを丁寧にお選びします。
ご自身で「何がいいか」を完璧に決めていただく必要はありません。
経験豊富なスタッフが、あなたのお話に優しく耳を傾けながら、心と体がホッと満たされる極上の時間をお届けいたします。
どんよりとした雨の日だからこそ、日常のご褒美として、自分を特別に甘やかす時間をここで過ごしてみませんか？
5. まとめ｜自分を上手に労わって、梅雨の季節を誰よりも軽やかに
6月の梅雨時期は、お天気のアップダウンにどうしても心と体が振り回されやすくなる季節です。だからこそ、「いつも通りに頑張れない自分」にがっかりする必要は全くありません。
- 体が重いなと感じたら、体の中に水分が溜まっているサインと捉える。
- お家では、めぐりを良くする食材を選んだり、ぬるめのお湯にゆったり浸かる。
- 自分を労わるエネルギーが足りない時は、無理をせずプロの手に全てを委ねてリフレッシュする。
お天気を変えることはできなくても、自分の機嫌を上手にコントロールする方法をいくつか持っておくだけで、6月の過ごし方は驚くほど快適に、そして楽しいものへと変わっていきます。
ファンデーションのノリがちょっと良くないなと感じたり、なんとなく気分が晴れないなと感じたら、それは「少しお休みしてね」という体からの優しいメッセージ。
梅雨のどんよりとした空気に負けず、いつも涼しげでハッピーなあなたでいられるように。まずは小さなサインを見逃さず、あなたに合った心地よいご機嫌チャージをスタートさせていきましょう。
THE LANA CLINIC 大阪梅田
JR「大阪駅」徒歩5分
